您可以要求房东退回超过房租20%的定金。根据《合同法》等相关法律，定金不应超过主合同标的额的20%，超出部分无效。若不及时处理，您可能面临资金损失及合法权益受损的风险。
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要求房东退款，您可通过协商、法律途径处理。建议先与房东友好协商，协商不成可寻求法律援助或提起诉讼，根据《合同法》等维护自身权益。
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可要求房东退定金。操作如下：1.与房东沟通，指出定金超标，要求退还；2.若房东拒绝，收集证据，如租赁合同、支付记录等；3.咨询律师，了解法律途径，如起诉或调解；4.必要时，向法院提起诉讼，要求退还多付定金。